atajace wieze stereo,monitory od kompa i żona jak bijesz tren? zacznij bic ed , sproboj przed snem. ja przy taim sposobie bicia nie odczuwalem agresji prawie w ogole. Albo poprostu mam poukladane w glowie jak powinno
źle mnie zrozumiałeś, ja wiem że chodzi Ci o rzeźbe, ale jak nie będziesz jadł tylko łykał aminy to tak Ci aeroby pojadą po mięśniach że Ci większą część mięśni spali, białko przed aerobami pozwoli oszczędzić Twoje mięśnie, czego aminokwasy bez białka nie zrobią, wnioskuje z Twoich wypowiedzi że nie posiadasz diety a to podstawa na redukcji, bez [...]
[...] miesnie glikogenem. Po biegu zrob to samo, zeby uzupelnic glikogen i idz na sniadanie. Po treningu, dla odmiany wypij sobie soczek jakis tak 0,5 l(moze byc kubus :p)i idz sobie na obiadek, jak zarcie do dupy to sobie uzupelni posilek twarozkiem granulowanym. A wieczorem przed znem zjedz sobie twarozek albo puszke tunczyka. Na to przeznacz kase.
[...] ulooz cos i wrzuc tu to Ci pomozemy doszlifowac gainer na redukcji to kiepski pomysl do tego nie jesz po 18h stad pewnei ten glod pozniej ja ostatni posilek jem na 0,5-1h przed snem (na redukcji tez) -musisz sobie rozpisac 5-6 posilkow -w kazdym musi byc troche bialka -weglowodany skupiaj glownie w sniadaniu i posilkach okolotreningowych -w [...]
do sniadania dodaj owoc, ew 2/3 skibki chleba II sniadanie - owoc albo warzywo III owoc, warzywo IV warzywo VI owoc po treningu dobrze i szklanka mleka VII po treningu zastąp twaróg piersią z kurczaka czy jakąś rybką, wywal dźem i zjedz warzywo VIII przed snem dodaj jakieś 2/3 skibki chleba z obkładem jak jestes glodny.
[...] 8 200 po 50 9 nic 10 clomid raz dziennie 1 tab. 11 clomid raz dziennie 1 tab. Proviron tylko w czasie klopotow . Co o tym sadzisz Ted? Prosze tez o opinie innych znawcow. P.S.Jeszcze jeno pytanko.czy w czasie gdy nie bede jeszcze na winku moze wystapic gino?Jezeli tak to jak sie przed tym zabezpieczyc? Nolvadexem? Z gory dzieki za rady!
1. O jakiej porze dnia robić a6w(przed snem, zaraz po obudzeniu, po treningu siłowym w DT a w DNT?.. itd.)? Rob rano, po przebudzeniu czy jak sie w maire ockniesz po snie. 2. Czy rower (40-50 minut 3 x tygodniowo ok. 20 km) styka? Czy może coś innego(do biegania mi się trudno zmusić;/)? Moze byc rower jak najbardziej , ale od czasu do czasu warto [...]
Edit : Byłem dzisiaj zaglądnąć i nabyłem 2 worki UNS (zwykłe, bo econo się skończyło). Wrażenie pozytywne, ceny dobre, jeszcze próbkę gainerka dostałem :) Przed cyklem na pewne jeszcze jakieś zakupy się zrobi, bo teraz się zmagam z lekką kontuzją . Polecam i pozdrawiam ;)
Mam problem z wypróżnianiem się. Nie dopisałam jeszcze że mam 33 lata, tryb pracy siedzący - 8 godzin przed komputerem. Zmieniony przez - Aśka85 w dniu 2019-02-07 11:37:27
Pompi Twoja wypoiedż odnośnie zasad działania tych leków jest dość uproszczona . Zatem starajmy sie uprościć maksymalnie . Nie dostaniesz (a na pewno od nikogo kto choć trochę rozumie temat) takiej odpowiedzi bo to nie jest przepis na ciasto . każdy organizm reaguje róznie na dany lek i jego dawkę . Posuwając sie dalej do skrajnych uproszczeń [...]
[...] i Provironu zazwyczaj korygowało niski poziom testosteronu, a Proviron bądź Teslac z reguły normowały poziom estrogenów. Jeśli nie zostały odstawione na przynajmniej miesiąc przed ponownym badaniem, pozbawiało wyniki wiarygodności. A propos, Nolvadex jawił się jako estrogen, jeżeli brany był w czasie okresu badań. Interpretacja tylko jednego [...]
[...] Ale ci ludzie któży się decydują na takie cykle są już zaprawieni w bojach z SAA i sami wiedzą co im potrzeba. Przykład: mężczyzna przd kuracją SAA tylko 10x200mg DECA przed cyklem waga 68kg klatka 111,5cm łapa 34cm udo 54cm bez HCG waga 70kg klatka 112,5cm łapa 35cm udo 56cm Z HCG i ta sama dostawa DECA waga 73kg klatka 115,5cm [...]
[...] cm dwie serie 8-10 powt 70-75%cm dwie serie 10-12 powt 60-65%cm jedna seria 15-20 powt 30% cm nastepnie wycisk sztangielek na skosie 4x12,10,8,6. powt bic: uginanie przedramion ze sztangą w staniu 4x 6x12 młotki - 4x10-12 uginanie w oparciu o udo4x12 brzuch........ klata B wycisk jw ale w skosie rozpietki na skosie bic; 1 JW 2uginanie w [...]
Czyli jeszcze raz. Normalnie brać tylko jedna porcję. A najwyżej w dt druga po treningu? Oprócz kreatyny mam jeszcze mass activator ale to tylko po treningu i jak nie mam czasu przed pracą zjeść to wypije... no i witaminy i omega3+k2+d3. Więc jak? Jedna porcję w dnt i 2 dwie porcje w dt i będzie ok?
bzdura! picie mniejszej ilosci wody nie wplywa na szybsze oddtluszczenie! pewnie wyczytal gdzies ze kulturysci na wycince tuz przed zawodami, dla max odwodnienia pija nawet 1szklanke wody dziennie i probuje ich nasladowac, ale daleko tak nie zajdzie..
[...] 8) ma uregulowany stosunek do służby wojskowej. z tego co wiem to świeżak przyjęty do straży w pierwszym roku służby przechodzi szkolenie podstawowe i w tym czasie jest zatrudniany na czas określony. Po zdaniu tego przeszkolenia i zaliczeniu egzaminu przed komisją którą powołuje komendant główny Policji jest zatrudniany już na czas nieokreślony
[...] eaa nie jest nowym suplementem, jest na rynku tak samo dlugo jak bcaa, po prostu jak byla moda na bcaa tak teraz jest moda na eaa:-) bcaa jak chcesz stosowac to jedynie przed lub na treningu jest czas na nie, po trenngu eaa plus wegle lub bialko plus wegle i ebdzie ok;-) co do zasadnosci stosowania bcaa wszystko zalezy od kilku zmiennych
Jak na przedtreningówkę przystało produkt ten najlepiej jest stosować właśnie przed treningiem siłowym. Nieszczególnie widzę sens w tym aby stosować go w innym okresie dnia. Jest to przedtreningówka, której zadaniem jest uzyskanie efektu tzw. "pompy mięśniowej" w czasie trwania treningu siłowego. Również poprawa możliwości treningowych mięśni i [...]
[...] poranny - podciąganie na drążku 4x ile możesz (jak dasz 2 razy to 2 , przy ostatniej serii niech ci ktoś pomoże) podchwytem trening popołudniowy-to co wyżej trening nocny-przed snem to co wyżej Piątek--sobota (Biceps - podciąganie) ale tutaj tylko jeden raz nie 3 razy na dzień tylko raz. -uginanie ze sztangą podchwyt 4 x 12 -uginanie na [...]
sklepy i siłownie z odzywkami
